Stress speelt een rol bij het ontstaan van een burn-out. Stress an sich hoeft helemaal niet verkeerd te zijn. Een stressreactie is een hulpmiddel van de natuur dat de mens in staat stelt adequaat te reageren als er gevaar of nood dreigt of als we een prestaties neer hebben te zetten. Lees hierover ook bij “STRESS”

Bij een burn out heb je langdurig onder stress gestaan. Je lichaam en geest hebben niet de mogelijkheid gehad om te herstellen van de stress. Als je dat maar lang genoeg duurt raakt je fysiek en mentaal uitgeput. Burn out ontstaat ook vaak bij mensen die graag ergens de schouders onder zetten en er echt tegenaan willen gaan. Deze mensen doen graag een stapje extra. Willen niet zeuren dat ze moe zijn. Misschien zijn er vage signalen geweest van bijvoorbeeld slecht slapen, meer hoofdpijn dan anders. De insteek van altijd maar doorgaan is wat jij goed kent. Tot je lijf en lichaam er de stekker uittrekt. Uitgeblust en opgebrand zit je op de bank. 

Ik schreef over de signalen die je lichaam en geest geven die kunnen aangeven dat je mogelijk op weg bent naar een burn out. Wat zijn die signalen dan zul je je afvragen. Hierbij een overzicht van een aantal symptomen die vaak voorkomen bij een burn out:

• de zin om iets te doen is laag
• piekeren
• slecht slapen
• concentratieproblemen
• snel geïrriteerd
• opgejaagd zijn/voelen
• besluiteloosheid
• onverschillig
• overgevoelig
• energie is op

Naar aanleiding van de bovenstaande symptomen heb ik een test gemaakt. Deze test van de symptomen van een burn out kun je hieronder downloaden. 

In de behandeling van burn out ga je ervaren, voelen welke signalen jouw lichaam geeft en wat dat betekent voor je. Vervolgens ga je leren naar deze signalen te luisteren en te integreren in je leven. Er naar te kunnen handelen kan betekenen dat je andere keuzes gaat maken. Voor de behandeling van burn out maak  ik gebruik van haptonomie, haptotherapie, systemisch werk en voetreflex.